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안녕하세요 순천하나병원입니다 :-)

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오늘은 어깨질환 중 하나인 오십견에 대해 알려드리겠습니다.

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50대 이후 중장년층에서 많이 발생하는 

오십견 

오십견 또는 동결견의 정확한 진단명은 '유착성 관절낭염'입니다.

주로 50대 이후 중장년층에서 많이 발생한다고 해서 '오십견'

이라는 이름이 붙었다고 해요. 

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오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 염증으로 인해

두꺼워지고, 이로 인해 힘줄이나 인대와 유착이 되어 

관절이 점점 경직되면서

움직임이 제한되는 질환입니다.

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어깨를 올리거나 돌리는 동작이 힘들어지고, 

극심한 통증을 동반하는 것이 특징인데요~

오십견의 원인부터 치료까지 모두 알아볼게요^^

발생 원인 

정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만,

주로 다음과 같은 원인들이 관련이 있을 수 있습니다.

- 나이와 퇴행성 변화 : 50대 이후로 어깨 관절의 

퇴행성 변화가 진행되면서 발생 빈도가 높아집니다.

- 어깨 관절의 움직임 부족 : 어깨를 움직이지 않거나

장기간 고정된 자세로 있을 때, 

관절이 경직 될 가능성이 큽니다.

- 외상 및 수술 후유증 : 어깨나 팔 부상, 수술 후 회복

과정에서 어깨를 충분히 움직이지 않으면 오십견이

발생할 수 있습니다.

- 당뇨병 : 당뇨 환자는 어깨 관절낭에 염증이 생길

가능성이 높아져 오십견에 걸릴 확률이 

일반인보다 높습니다.

증상

오십견의 증상은 보통 3단계로 나뉘며, 각 단계별로

증상이 조금씩 다르게 나타납니다.

- 동결 전기 (통증기) : 처음에는 어깨를 움직일 때

통증이 나타납니다. 특히 밤에 통증이 심해지고

어깨를 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어려워집니다.

- 동결기(경직기) : 시간이 지나면 통증은 줄어들지만 

어깨가 점점 뻣뻣해져 관절의 움직임이 매우 제한됩니다.

- 해동기(회복기) : 마지막 단계에서는 통증이 거의 

사라지지만 관절운동 범위의 제한이 있을 수 있습니다.

치료

오십견의 통증은 자연적으로 회복될 수 있지만, 

운동제한이 남을 수 있기 때문에 

장기간의 통증과 불편함을 줄이기 위해 

적절한 치료가 필요합니다.

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- 비수술적 치료

1) 약물치료: 소염진통제나 스테로이드 주사를 통해

통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

2) 물리치료: 물리치료는 어깨 관절의 가동성을 늘리고

통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다.

스트레칭 운동, 온열치료 등을 통해 어깨의 유연성을

향상시킬 수 있습니다.

3) 운동요법 ​: 어깨의 경직을 풀기 위한 꾸준한 스트레칭과

운동이 중요합니다. 이를 통해 관절의 움직임을

점진적으로 회복시킬 수 있습니다.

- 수술적 치료

1) 관절낭 유리술 : 만약 비수술적 치료로 효과가 없을 때

관절경 수술을 통해 두꺼워진 관절낭을 절제하는

 방법이 사용될 수 있습니다.

2) 수동적 관절 가동술 : 환자가 마취 상태일 때 의사가

어깨를 강제로 움직여 유착된 부위를 풀어주는 치료법입니다.

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오십견 예방 및 관리 방법

오십견은 예방이 어려운 질환이지만, 다음과 같은 방법으로

어깨 건강을 관리할 수 있습니다.

-정기적인 스트레칭 : 어깨와 팔의 가동성을 유지하기 위해

매일 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

특히 팔을 위로 들거나 뒤로 돌리는 동작을 꾸준히 연습해야합니다.

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1. 시계 추 운동

방법: 허리를 숙이고 한 손으로 의자나 테이블을 잡고

다른 손은 바닥을 향해 자연스럽게 내립니다.

팔에 힘을 빼고 각 방향으로 30회씩 돌립니다.

효과: 어깨 긴장 완화와 관절 운동성 증진

2. 막대기나 수건을 이용한 스트레칭

방법: 막대기나 수건을 양손으로 잡고

팔을 천천히 위로 들어 올려줍니다.

이때 어깨를 최대한 확장하도록 합니다.

반복: 10~15회 반복

효과: 어깨 관절 유연성 증진

3. 벽을 이용한 스트레칭

방법: 벽에 손을 대고 팔을 천천히 위로 올립니다.

가능한 범위까지 천천히 팔을 들어 올리며

어깨를 스트레칭 합니다.

효과: 어깨 관절 가동 범위 확대

-적절한 자세 유지 : 장시간 앉아 있거나 특정 자세를

오래 유지하면 어깨에 무리가 갈 수 있습니다.

작업 도중에도 틈틈이 어깨를 움직여 주는 것이 중요합니다.

-어깨 부상 예방 : 어깨를 갑작스럽고 과도하게 사용하지 않고

부상을 방지하기 위해 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

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오십견과 비슷한 질환

오십견은 회전근개 파열, 석회성건염 등 다른 어깨 질환과

증상이 비슷할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 

전문의를 찾아가는 것이 중요합니다.

초음파, MRI, X-ray등의 영상 검사로 정확한 원인을

파악하고 적절한 치료 계획을 세워야 합니다.

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오십견은 적절한 치료와 관리를 통해 

충분히 호전될 수 있는 질환이랍니다. 

어깨 통증이 지속되거나 움직임에 제한이 느껴진다면

빠르게 병원을 방문해 진단을 받고, 적극적으로 

치료와 재활을 진행하는 것이 좋겠습니다.

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초기치료와 꾸준한 관리가 회복에 큰 도움이 될 수 있답니다^^

이상 순천하나병원이었습니다!!